Nutrition, Supplements & Recovery
سوخت‌رسانی هوشمند برای تمرین ترکیبی، مسابقه و بازیابی
- مدرس
- متین اکبری
- نوع برگزاری
- آموزش آنلاین
- مدت اعلام‌شده
- 8 ساعت
- وضعیت ثبت‌نام
- نیمهٔ اول دی ۱۴۰۵ · یک‌روزه · ثبت‌نام
- زمان برگزاری
- نیمهٔ اول دی ۱۴۰۵
۳٬۹۰۰٬۰۰۰ تومان
ثبت‌نام در دورهاین دوره چه کمکی به شما می‌کند؟
تغذیه، آب‌رسانی و ریکاوری را با فشار تمرین ترکیبی و روز مسابقه هماهنگ کنید. بخش مفصل مکمل‌ها، کاربرد و شواهد، زمان‌بندی، کیفیت محصول و انتخاب متناسب با نیاز فرد را بررسی می‌کند. فصل Drugs in Sport به شناخت داروها و ادعاهای افزایش عملکرد، تفاوت دارو و مکمل، عوارض و تداخل‌ها و دوپینگ ناخواسته اختصاص دارد. برگزاری آنلاین زنده؛ یک‌روزه، ۸ ساعت همراه با استراحت. نیمهٔ اول دی ۱۴۰۵؛ روز و ساعت نهایی پیش از برگزاری اعلام می‌شود. مبنای آموزشی: بخش‌های منتخب HYROX365 و OPEX Mixed Modal / Fueling، چارچوب AIS و فهرست معتبر WADA هنگام برگزاری. فصل داروها آموزشی است و تجویز و درمان به متخصص مربوط است.
یک چک‌لیست عمومی برای سوخت‌رسانی، آب‌رسانی و ریکاوری می‌سازید و موقعیت نیازمند ارجاع به متخصص را می‌شناسید.
این دوره مناسب چه کسانی است؟
- مربیان و ورزشکارانی که می‌خواهند اصول عمومی تغذیه و ریکاوری ورزشی را بفهمند.
پس از دوره چه توانایی‌هایی دارید؟
- هماهنگ‌کردن تغذیه و آب‌رسانی با نوع و فشار تمرین.
- شناخت کاربرد و محدودیت مکمل‌ها و انتخاب آگاهانه بر اساس نیاز.
- ساختن روال تغذیه و ریکاوری برای تمرین و مسابقه.
در هر بخش چه چیزی یاد می‌گیرید؟
01انرژی، کربوهیدرات، پروتئین و چربی و هماهنگی دریافت غذا با حجم و شدت تمرین.
این موضوع با توضیح مفاهیم، بررسی مثال مرتبط با دوره و جمع‌بندی نکات قابل استفاده در تمرین مرور می‌شود.
02زمان‌بندی وعده‌ها و تغذیهٔ قبل، حین و بعد تمرین و روزهای چندجلسه‌ای.
این موضوع با توضیح مفاهیم، بررسی مثال مرتبط با دوره و جمع‌بندی نکات قابل استفاده در تمرین مرور می‌شود.
03آب‌رسانی، الکترولیت، تعریق، تحمل گوارشی و برنامهٔ روز مسابقه.
این موضوع با توضیح مفاهیم، بررسی مثال مرتبط با دوره و جمع‌بندی نکات قابل استفاده در تمرین مرور می‌شود.
04مکمل‌ها به‌صورت مفصل: پروتئین، کراتین، کافئین، بتاآلانین، نیترات و محصولات ورزشی؛ کاربرد، شواهد، زمان‌بندی، محدودیت و انتخاب متناسب با فرد.
این موضوع با توضیح مفاهیم، بررسی مثال مرتبط با دوره و جمع‌بندی نکات قابل استفاده در تمرین مرور می‌شود.
05کیفیت محصول، آلودگی احتمالی و بررسی مجازبودن مصرف در ورزش.
این موضوع با توضیح مفاهیم، بررسی مثال مرتبط با دوره و جمع‌بندی نکات قابل استفاده در تمرین مرور می‌شود.
06Drugs in Sport — داروها در ورزش: داروهای رایج و ادعاهای افزایش عملکرد، تفاوت دارو و مکمل، عوارض، تداخل‌ها، مواد ممنوع و دوپینگ ناخواسته.
این موضوع با توضیح مفاهیم، بررسی مثال مرتبط با دوره و جمع‌بندی نکات قابل استفاده در تمرین مرور می‌شود.
07خواب، ریکاوری فعال، استراحت، ترکیب بدن و نشانه‌های نیازمند ارزیابی متخصص.
این موضوع با توضیح مفاهیم، بررسی مثال مرتبط با دوره و جمع‌بندی نکات قابل استفاده در تمرین مرور می‌شود.
08طراحی الگوی تغذیه و ریکاوری برای هفتهٔ تمرین و روز مسابقهٔ یک ورزشکار نمونه.
این موضوع با توضیح مفاهیم، بررسی مثال مرتبط با دوره و جمع‌بندی نکات قابل استفاده در تمرین مرور می‌شود.
متین اکبری
متین اکبری، مدرس HYBRED Academy و مربی تمرین ترکیبی، با تمرکز بر آموزش تکنیک حرکت، برنامه‌نویسی تمرین و آمادگی برای هایراکس. در این مسیر، یادگیری اصول پایه با تمرین کاربردی و ارزیابی همراه می‌شود.
چرا مدرس این موضوع است؟
مثال‌های این دوره از نیازهای تمرین ترکیبی و آماده‌سازی مسابقه انتخاب می‌شوند. دامنهٔ تدریس، آموزش عمومی عملکرد ورزشی است؛ رژیم‌درمانی، تشخیص و تجویز فردی در این دوره ارائه نمی‌شود.
تجربهٔ داوری و آموزش متین اکبری شامل داوری CrossFit Semifinals کرهٔ جنوبی، داوری ارشد همان رویداد، سرداوری Grand Sapphire Championship در قبرس شمالی و داوری Dubai Fitness Championship است؛ همراه با تجربهٔ داوری، سرداوری و برگزاری مسابقات کراسفیت و هایراکس در ایران.
- HYROX Level 1
- CrossFit Level 2
- OPEX Mixed Modal
روش آموزش: توضیح منطق، بررسی مثال مرتبط با دوره، تمرین کاربردی و جمع‌بندی تصمیم‌هایی که می‌توانید در کار خود به کار بگیرید.
مدارک نام‌برده بخشی از سوابق مدرس‌اند؛ صادرکنندهٔ دوره و گواهی پیش رو HYBRED Academy است.
معرفی و رویکرد آموزشی مدرسچه گواهی‌ای دریافت می‌کنید؟
گواهی خصوصی تکمیل آموزش و ارزیابی همان دوره، پس از احراز شرایط اعلام‌شده.
صادرکننده و اطلاعات گواهی
HYBRED Academy، برند آموزشی شرکت تمرین ترکیبی ایرانیان، گواهی را پس از تکمیل شرایط همان دوره صادر می‌کند. نام دریافت‌کننده، عنوان دوره، تاریخ، شماره و وضعیت گواهی مشخص است.
ثبت‌نام و گواهی شخصی است و امکان انتقال آن به فرد دیگر وجود ندارد. پس از ثبت‌نام، نام انگلیسی خود را در حساب کاربری دقیقاً مطابق نام فارسی وارد کنید؛ مسئولیت تطابق و درستی نام با خود شماست. گواهی و لینک استعلام از «آموزش‌های من» در دسترس قرار می‌گیرند.
گواهی‌های من و لینک استعلامنام شما کجا نمایش داده می‌شود؟
گواهی دوره در حساب شما ثبت می‌شود. پس از تکمیل مسیر Level 1 و صدور تأیید فعال، نام شما با رضایت جداگانه در فهرست مربیان آکادمی نمایش داده می‌شود. اطلاعات تماس و پیج، اختیاری‌اند.
مشاهده فهرست مربیان آکادمیگواهی آموزشی خصوصی و مستقل است؛ مدرک رسمی مربیگری، داوری، مجوز فعالیت یا گواهی صادرشده از HYROX و فدراسیون‌ها نیست. QR و شماره، اصالت و وضعیت گواهی خود آکادمی را نشان می‌دهند.
پیش از ثبت‌نام بدانید
پیش‌نیاز و دسترسی
خرید پیش از تکمیل Foundation امکان‌پذیر است؛ دسترسی به دوره و آزمون پس از قبولی Foundation باز می‌شود. امتیاز 25 فقط یک‌بار و پس از تکمیل شرایط و قبولی ثبت می‌شود.
آزمون و ارزیابی
آزمون به‌صورت آنلاین و چهارگزینه‌ای برگزار می‌شود. تعداد دفعات شرکت در آزمون محدود نیست و برای تلاش مجدد هزینهٔ جداگانه‌ای پرداخت نمی‌کنید. در صورت مردودی، ۲۴ ساعت پس از تلاش قبلی می‌توانید دوباره شرکت کنید.
آزمون این دوره هنوز منتشر نشده است؛ تا پیش از تکمیل شرایط و قبولی، امتیاز و گواهی صادر نمی‌شود.
زمان برگزاری
آنلاین
نیمهٔ اول دی ۱۴۰۵؛ روز و ساعت نهایی پیش از برگزاری اعلام می‌شود.
شهریه شامل چه مواردی است؟
آموزش و ارزیابی اعلام‌شدهٔ همین دوره و گواهی خصوصی پس از احراز شرایط. دوره‌های بعدی، سفر و اقامت فقط در صورت درج صریح در خرید شما شامل می‌شوند.
فایل‌های ارائه‌شده در حساب شخصی قرار می‌گیرند. ارائهٔ ضبط جلسه باید برای همین دوره صریحاً اعلام شده باشد.
شرایط کامل غیبت، انصراف، استرداد و پشتیبانیپرسشهای متداول این دوره
آیا می‌توانم پیش از Foundation خرید کنم؟
بله. خرید محفوظ می‌ماند؛ ورود به محتوای دوره و شرکت در آزمون پس از تکمیل شرایط و قبولی Foundation فعال می‌شود.
امتیاز چه زمانی ثبت می‌شود؟
بعد از قبولی آزمون این دوره، ۲۵ امتیاز فقط یک بار به مسیر آموزشی شما اضافه می‌شود. خرید به‌تنهایی امتیاز ندارد.
آزمون این دوره چه زمانی باز می‌شود؟
این صفحه سرفصل دوره را معرفی می‌کند. زمان ارائهٔ محتوا و فعال‌شدن آزمون پیش از ثبت‌نام نهایی اعلام می‌شود.
گواهی را چه مجموعه‌ای صادر می‌کند و چطور بررسی می‌شود؟
صادرکننده HYBRED Academy، برند آموزشی شرکت تمرین ترکیبی ایرانیان است. پس از تکمیل شرایط و قبولی، گواهی در حساب شخصی قرار می‌گیرد. شماره و QR به صفحهٔ استعلام همان گواهی متصل‌اند و اصالت و وضعیت آن را نشان می‌دهند.
آیا گواهی، مجوز رسمی مربیگری یا مدرک HYROX است؟
این آموزش و گواهی خصوصی و مستقل HYBRED Academy است. عنوان، صادرکننده و دامنهٔ آن روی گواهی و صفحهٔ استعلام مشخص می‌شود. عضویت در فهرست رسمی HYROX یا دریافت مجوز فعالیت به شرایط مراجع مربوط وابسته است.
بعد از پرداخت از کجا وارد کلاس یا آموزش شوم؟
با همان شماره یا حسابی که خرید را انجام داده‌اید وارد سایت شوید و «آموزش‌های من» را باز کنید. ثبت‌نام، دسترسی جلسه، محتوا، آزمون و گواهی هر دوره در حساب شما نمایش داده می‌شود. اگر پرداخت تأیید شده ولی دسترسی ظاهر نشده، شماره سفارش را برای پشتیبانی ثبت کنید.
ضبط جلسه و فایل‌ها را دریافت می‌کنم؟
فایل‌های ارائه‌شده برای دوره شما در پنل شخصی قرار می‌گیرند. ضبط جلسه فقط وقتی جزو خدمات آن دوره است که پیش از خرید صریحاً اعلام شده باشد؛ صرف آنلاین بودن دوره به معنی ارائهٔ فیلم ضبط‌شده نیست.
مدت دوره، تاریخ و مبلغ نهایی کجا مشخص است؟
مدت اعلام‌شده، تاریخ قطعی یا بازهٔ تقریبی برگزاری، ظرفیت و مبلغ دوره پیش از پرداخت نمایش داده می‌شوند. اگر زمان برگزاری تقریبی باشد، روز و ساعت نهایی پیش از برگزاری از طریق حساب و راه تماس ثبت‌شده اعلام می‌شود. ثبت‌نام به معنی شروع فوری کلاس یا آزمون نیست.
اگر غایب شوم، قبول نشوم یا بخواهم انصراف بدهم چه می‌شود؟
غیبت و مردودی به معنی تکمیل دوره نیستند. دسترسی آزمون و تلاش مجدد مطابق وضعیت همان ثبت‌نام در پنل مشخص می‌شود. برای جابه‌جایی، انصراف یا استرداد، شرایط ثبت‌نام را بخوانید و درخواست را با شماره سفارش از پشتیبانی ثبت کنید.
آیا شهریهٔ یک دوره تمام مسیر مربیگری را پوشش می‌دهد؟
هر خرید فقط دوره‌ها و خدماتی را شامل می‌شود که در سبد و رسید آن آمده‌اند. دوره‌های بعدی و ورکشاپ هزینهٔ جدا دارند مگر در پکیج انتخابی شما صریحاً درج شده باشند. خرید هیچ پکیجی پیش‌نیازها یا ارزیابی را حذف نمی‌کند.
نام من بعد از هر دوره در فهرست مربیان می‌آید؟
گواهی هر دوره در حساب شما قابل مشاهده است. فهرست عمومی مربیان برای دارندگان تأیید فعال Level 1 آکادمی است و نمایش نام و اطلاعات اختیاری به رضایت خود فرد نیاز دارد. تأیید مربی و بررسی باشگاه دو مسیر جدا هستند.
برای پشتیبانی چه اطلاعاتی بفرستم؟
نام دوره، شماره سفارش یا گواهی و توضیح کوتاه مشکل را از صفحهٔ ارتباط با ما ارسال کنید. رمز ورود، کد یک‌بارمصرف یا اطلاعات کارت بانکی برای رسیدگی به درخواست لازم نیست.
نیمهٔ اول دی ۱۴۰۵ · یک‌روزه · ثبت‌نام