Programming for Group Classes
طراحی شش قالب کلاس و ساخت یک هفتهٔ تمرینی منسجم
- مدرس
- متین اکبری
- نوع برگزاری
- آموزش آنلاین
- مدت اعلام‌شده
- 10 ساعت
- وضعیت ثبت‌نام
- نیمهٔ اول آذر ۱۴۰۵ · یک‌روزه · ثبت‌نام
- زمان برگزاری
- نیمهٔ اول آذر ۱۴۰۵
۵٬۹۰۰٬۰۰۰ تومان
ثبت‌نام در دورهاین دوره چه کمکی به شما می‌کند؟
از یک جلسهٔ خوب تا یک هفتهٔ تمرینی منسجم، برنامهٔ کلاس‌های عمومی را هدفمند طراحی کنید. قالب‌های بالاتنه، پایین‌تنه، تمام‌بدن، هایراکس، شبیه‌سازی مسابقه و تمرین استقامتی گروهی، هرکدام با هدف، حجم، شدت و مسیر پیشرفت مشخص آموزش داده می‌شوند. مبنای آموزشی، مباحث منتخب برنامه‌نویسی در HYROX365 Level 1 و CrossFit Level 2 است؛ نمونه‌های برنامهٔ هفتگی، طراحی کاربردی HYBRED Academy هستند. تمرکز این دوره بر طراحی برنامه و پیشرفت کلاس است؛ اجرای جلسه و مهارت‌های هدایت گروه در دورهٔ Scaling, Movement Correction & Group Management عمیق‌تر تمرین می‌شود. برگزاری: آنلاین زنده و کارگاه طراحی؛ یک‌روزه، 10 ساعت همراه با استراحت. بازهٔ برگزاری: نیمهٔ اول آذر ۱۴۰۵؛ روز و ساعت نهایی پیش از برگزاری به ثبت‌نام‌کنندگان اعلام می‌شود.
یک جلسهٔ زمان‌بندی‌شده و یک الگوی هفتگی تمرین می‌سازید؛ برای تجهیزات محدود و سطوح مختلف راه‌حل طراحی می‌کنید.
این دوره مناسب چه کسانی است؟
- مربیان کلاس گروهی، مدیران فنی و مربیانی که با سطوح و تجهیزات متفاوت کار می‌کنند.
پس از دوره چه توانایی‌هایی دارید؟
- طراحی مستقل هر شش قالب Upper Body، Lower Body، Full Body، HYROX، Simulation و Group Conditioning.
- انتخاب قالب، شدت و حجم مناسب و مدیریت کلاس با تجهیزات و سطوح متفاوت.
- ساختن هفتهٔ تمرینی متعادل و اصلاح آن بر اساس پاسخ اعضای کلاس.
در هر بخش چه چیزی یاد می‌گیرید؟
01نیازسنجی اعضا و تعیین هدف جلسه و چرخهٔ تمرینی کلاس.
هدف کلاس را از نیاز اعضا استخراج می‌کنید.
02ساختار جلسه: گرم‌کردن، مهارت، تمرین اصلی و جمع‌بندی.
زمان جلسه را بین آماده‌سازی، آموزش و تمرین تقسیم می‌کنید.
03بالاتنه: طراحی الگوهای فشار و کشش و تمرین‌های مکمل.
قالب‌های تمرینی را به هدف جلسه وصل می‌کنید.
04پایین‌تنه: طراحی الگوهای اسکوات، هینج و لانج و حمایت از دویدن.
برای مبتدی و پیشرفته نسخه‌های مناسب می‌سازید.
05تمام‌بدن: توزیع متعادل تمرین بالاتنه، پایین‌تنه و مرکز بدن.
ازدحام تجهیزات و گردش گروه را مدیریت می‌کنید.
06هایراکس: ترکیب هدفمند دویدن و ایستگاه‌ها متناسب با هدف جلسه.
شدت و حجم را با ظرفیت کلاس هماهنگ می‌کنید.
07شبیه‌سازی مسابقه: انتخاب نسخهٔ کامل یا بخشی از رقابت و تحلیل فشار تمرین.
بازخورد و مدیریت گروه را در موقعیت واقعی بررسی می‌کنید.
08تمرین استقامتی گروهی: انتخاب قالب مدار، اینتروال، تمرین زمانی، EMOM، AMRAP و تمرین دونفره یا تیمی.
جلسه‌ها را به یک هفتهٔ منسجم وصل می‌کنید.
09تعیین بار، تکرار، زمان کار و استراحت، شدت ادراک‌شده و سقف زمانی.
این موضوع با توضیح مفاهیم، بررسی مثال مرتبط با دوره و جمع‌بندی نکات قابل استفاده در تمرین مرور می‌شود.
10ساخت نسخه‌های متناسب با سطح ورزشکار با حفظ هدف برنامه.
این موضوع با توضیح مفاهیم، بررسی مثال مرتبط با دوره و جمع‌بندی نکات قابل استفاده در تمرین مرور می‌شود.
11طراحی برنامه با توجه به زمان کلاس، فضا و تعداد تجهیزات.
این موضوع با توضیح مفاهیم، بررسی مثال مرتبط با دوره و جمع‌بندی نکات قابل استفاده در تمرین مرور می‌شود.
12چیدمان شش قالب در هفته و تعادل قدرت، استقامت و ریکاوری.
این موضوع با توضیح مفاهیم، بررسی مثال مرتبط با دوره و جمع‌بندی نکات قابل استفاده در تمرین مرور می‌شود.
13پیشرفت برنامه در چند هفته و پایش پاسخ و حضور اعضا.
این موضوع با توضیح مفاهیم، بررسی مثال مرتبط با دوره و جمع‌بندی نکات قابل استفاده در تمرین مرور می‌شود.
14پروژهٔ عملی: طراحی و بررسی یک هفتهٔ تمرینی برای کلاس واقعی.
این موضوع با توضیح مفاهیم، بررسی مثال مرتبط با دوره و جمع‌بندی نکات قابل استفاده در تمرین مرور می‌شود.
متین اکبری
متین اکبری، مدرس HYBRED Academy و مربی تمرین ترکیبی، با تمرکز بر آموزش تکنیک حرکت، برنامه‌نویسی تمرین و آمادگی برای هایراکس. در این مسیر، یادگیری اصول پایه با تمرین کاربردی و ارزیابی همراه می‌شود.
چرا مدرس این موضوع است؟
اداره و طراحی کلاس‌های واقعی HYBRED Club همراه با مباحث CrossFit Level 2 و تجربهٔ تمرین ترکیبی، مثال‌های این دوره را شکل می‌دهد.
تجربهٔ داوری و آموزش متین اکبری شامل داوری CrossFit Semifinals کرهٔ جنوبی، داوری ارشد همان رویداد، سرداوری Grand Sapphire Championship در قبرس شمالی و داوری Dubai Fitness Championship است؛ همراه با تجربهٔ داوری، سرداوری و برگزاری مسابقات کراسفیت و هایراکس در ایران.
- HYROX Level 1
- CrossFit Level 2
- OPEX Mixed Modal
روش آموزش: توضیح منطق، بررسی مثال مرتبط با دوره، تمرین کاربردی و جمع‌بندی تصمیم‌هایی که می‌توانید در کار خود به کار بگیرید.
مدارک نام‌برده بخشی از سوابق مدرس‌اند؛ صادرکنندهٔ دوره و گواهی پیش رو HYBRED Academy است.
معرفی و رویکرد آموزشی مدرسچه گواهی‌ای دریافت می‌کنید؟
گواهی خصوصی تکمیل آموزش و ارزیابی همان دوره، پس از احراز شرایط اعلام‌شده.
صادرکننده و اطلاعات گواهی
HYBRED Academy، برند آموزشی شرکت تمرین ترکیبی ایرانیان، گواهی را پس از تکمیل شرایط همان دوره صادر می‌کند. نام دریافت‌کننده، عنوان دوره، تاریخ، شماره و وضعیت گواهی مشخص است.
ثبت‌نام و گواهی شخصی است و امکان انتقال آن به فرد دیگر وجود ندارد. پس از ثبت‌نام، نام انگلیسی خود را در حساب کاربری دقیقاً مطابق نام فارسی وارد کنید؛ مسئولیت تطابق و درستی نام با خود شماست. گواهی و لینک استعلام از «آموزش‌های من» در دسترس قرار می‌گیرند.
گواهی‌های من و لینک استعلامنام شما کجا نمایش داده می‌شود؟
گواهی دوره در حساب شما ثبت می‌شود. پس از تکمیل مسیر Level 1 و صدور تأیید فعال، نام شما با رضایت جداگانه در فهرست مربیان آکادمی نمایش داده می‌شود. اطلاعات تماس و پیج، اختیاری‌اند.
مشاهده فهرست مربیان آکادمیگواهی آموزشی خصوصی و مستقل است؛ مدرک رسمی مربیگری، داوری، مجوز فعالیت یا گواهی صادرشده از HYROX و فدراسیون‌ها نیست. QR و شماره، اصالت و وضعیت گواهی خود آکادمی را نشان می‌دهند.
پیش از ثبت‌نام بدانید
پیش‌نیاز و دسترسی
خرید پیش از تکمیل Foundation امکان‌پذیر است؛ دسترسی به دوره و آزمون پس از قبولی Foundation باز می‌شود. امتیاز 25 فقط یک‌بار و پس از تکمیل شرایط و قبولی ثبت می‌شود.
آزمون و ارزیابی
آزمون به‌صورت آنلاین و چهارگزینه‌ای برگزار می‌شود. تعداد دفعات شرکت در آزمون محدود نیست و برای تلاش مجدد هزینهٔ جداگانه‌ای پرداخت نمی‌کنید. در صورت مردودی، ۲۴ ساعت پس از تلاش قبلی می‌توانید دوباره شرکت کنید.
آزمون این دوره هنوز منتشر نشده است؛ تا پیش از تکمیل شرایط و قبولی، امتیاز و گواهی صادر نمی‌شود.
زمان برگزاری
آنلاین
نیمهٔ اول آذر ۱۴۰۵؛ روز و ساعت نهایی پیش از برگزاری اعلام می‌شود.
شهریه شامل چه مواردی است؟
آموزش و ارزیابی اعلام‌شدهٔ همین دوره و گواهی خصوصی پس از احراز شرایط. دوره‌های بعدی، سفر و اقامت فقط در صورت درج صریح در خرید شما شامل می‌شوند.
فایل‌های ارائه‌شده در حساب شخصی قرار می‌گیرند. ارائهٔ ضبط جلسه باید برای همین دوره صریحاً اعلام شده باشد.
شرایط کامل غیبت، انصراف، استرداد و پشتیبانیپرسشهای متداول این دوره
آیا می‌توانم پیش از Foundation خرید کنم؟
بله. خرید محفوظ می‌ماند؛ ورود به محتوای دوره و شرکت در آزمون پس از تکمیل شرایط و قبولی Foundation فعال می‌شود.
امتیاز چه زمانی ثبت می‌شود؟
بعد از قبولی آزمون این دوره، ۲۵ امتیاز فقط یک بار به مسیر آموزشی شما اضافه می‌شود. خرید به‌تنهایی امتیاز ندارد.
آزمون این دوره چه زمانی باز می‌شود؟
این صفحه سرفصل دوره را معرفی می‌کند. زمان ارائهٔ محتوا و فعال‌شدن آزمون پیش از ثبت‌نام نهایی اعلام می‌شود.
دوره چه زمانی و چند روز برگزار می‌شود؟
نیمهٔ اول آذر ۱۴۰۵؛ آنلاین زنده و کارگاه طراحی و یک‌روزه، 10 ساعت همراه با استراحت. روز و ساعت دقیق پیش از برگزاری اعلام می‌شود.
گواهی را چه مجموعه‌ای صادر می‌کند و چطور بررسی می‌شود؟
صادرکننده HYBRED Academy، برند آموزشی شرکت تمرین ترکیبی ایرانیان است. پس از تکمیل شرایط و قبولی، گواهی در حساب شخصی قرار می‌گیرد. شماره و QR به صفحهٔ استعلام همان گواهی متصل‌اند و اصالت و وضعیت آن را نشان می‌دهند.
آیا گواهی، مجوز رسمی مربیگری یا مدرک HYROX است؟
این آموزش و گواهی خصوصی و مستقل HYBRED Academy است. عنوان، صادرکننده و دامنهٔ آن روی گواهی و صفحهٔ استعلام مشخص می‌شود. عضویت در فهرست رسمی HYROX یا دریافت مجوز فعالیت به شرایط مراجع مربوط وابسته است.
بعد از پرداخت از کجا وارد کلاس یا آموزش شوم؟
با همان شماره یا حسابی که خرید را انجام داده‌اید وارد سایت شوید و «آموزش‌های من» را باز کنید. ثبت‌نام، دسترسی جلسه، محتوا، آزمون و گواهی هر دوره در حساب شما نمایش داده می‌شود. اگر پرداخت تأیید شده ولی دسترسی ظاهر نشده، شماره سفارش را برای پشتیبانی ثبت کنید.
ضبط جلسه و فایل‌ها را دریافت می‌کنم؟
فایل‌های ارائه‌شده برای دوره شما در پنل شخصی قرار می‌گیرند. ضبط جلسه فقط وقتی جزو خدمات آن دوره است که پیش از خرید صریحاً اعلام شده باشد؛ صرف آنلاین بودن دوره به معنی ارائهٔ فیلم ضبط‌شده نیست.
مدت دوره، تاریخ و مبلغ نهایی کجا مشخص است؟
مدت اعلام‌شده، تاریخ قطعی یا بازهٔ تقریبی برگزاری، ظرفیت و مبلغ دوره پیش از پرداخت نمایش داده می‌شوند. اگر زمان برگزاری تقریبی باشد، روز و ساعت نهایی پیش از برگزاری از طریق حساب و راه تماس ثبت‌شده اعلام می‌شود. ثبت‌نام به معنی شروع فوری کلاس یا آزمون نیست.
اگر غایب شوم، قبول نشوم یا بخواهم انصراف بدهم چه می‌شود؟
غیبت و مردودی به معنی تکمیل دوره نیستند. دسترسی آزمون و تلاش مجدد مطابق وضعیت همان ثبت‌نام در پنل مشخص می‌شود. برای جابه‌جایی، انصراف یا استرداد، شرایط ثبت‌نام را بخوانید و درخواست را با شماره سفارش از پشتیبانی ثبت کنید.
آیا شهریهٔ یک دوره تمام مسیر مربیگری را پوشش می‌دهد؟
هر خرید فقط دوره‌ها و خدماتی را شامل می‌شود که در سبد و رسید آن آمده‌اند. دوره‌های بعدی و ورکشاپ هزینهٔ جدا دارند مگر در پکیج انتخابی شما صریحاً درج شده باشند. خرید هیچ پکیجی پیش‌نیازها یا ارزیابی را حذف نمی‌کند.
نام من بعد از هر دوره در فهرست مربیان می‌آید؟
گواهی هر دوره در حساب شما قابل مشاهده است. فهرست عمومی مربیان برای دارندگان تأیید فعال Level 1 آکادمی است و نمایش نام و اطلاعات اختیاری به رضایت خود فرد نیاز دارد. تأیید مربی و بررسی باشگاه دو مسیر جدا هستند.
برای پشتیبانی چه اطلاعاتی بفرستم؟
نام دوره، شماره سفارش یا گواهی و توضیح کوتاه مشکل را از صفحهٔ ارتباط با ما ارسال کنید. رمز ورود، کد یک‌بارمصرف یا اطلاعات کارت بانکی برای رسیدگی به درخواست لازم نیست.
نیمهٔ اول آذر ۱۴۰۵ · یک‌روزه · ثبت‌نام